【キャンプ無関係】先日購入したサプリメント
今年は（も）筋トレを推進していくべく、サプリメントを購入しました。
私は体つきの割には小食なのでサプリメントは結構重要です。
そして今まで飲んだことのないサプリメントを購入するのはモチベーションが上がります。
今回購入したサプリメントに１つ厄介なものがあったのでネタとして投稿してみます(・∀・)
もくじ
今回買ったサプリメント
これらが今回買ったサプリメントです。
奥の右側・・・ホエイプロテイン
奥の左側・・・マルトデキストリン
手前左から１番目・・・アルギニン＋オルニチン
左から２番目・・・クレアチンパウダー
左から３番目・・・複合アミノ酸サプリメント
一番右・・・マルチビタミン
せっかくなので簡単に説明でも。
それぞれのサプリメントの役割
ホエイプロテイン ビッグホエイ
「おまえ、もしかしてプロテインやってんの？」
なんてのは最近あまり言われなくなりましたが、それでも誤解の多いサプリメントｗ
プロテインはただのたんぱく質のパウダーですから！残念！
食事で摂りきれないたんぱく質を補うために飲みます。
が、もっぱら手軽にたんぱく質を摂取したいときに飲んでます。
個人的にはとにかくプロテインは質より量的な考えで安ければ安いほど良いです。
以前は海外のショップでアメリカ産のものを購入してましたが、円安のおかげで海外購入の恩恵が薄くなってしまったので思い切って国内産のものを使うようにしました。
やっぱ国内産はおいしいですね。溶けやすいし飲みやすい。
でも今回はノンフレーバーにしました。
で、今までは牛乳にバナナフレーバーのプロテインの組み合わせでしたが、今回からは１００％ジュースとノンフレーバーの組み合わせです。
糖分もすばやく摂取できるし、インシュリンも分泌されることで、栄養素がいきわたることを狙っています。
（栄養素はインシュリンの作用で運ばれると読んだことがあります）
それだけじゃなく、糖分をすばやく摂取することでトレーニング後の疲労感や倦怠感を和らげることも狙っています。
また、ジュースと組み合わせたほうがさらさらとサクッとのめるのでいいですね。
どこかで聞いた、「一通りプロテイン飲んだらノンフレーバーに行き着く」ってのは本当でしたｗ
マルトデキストリン MD
複合炭水化物、マルトデキストリン。
消化吸収がすばやく、すぐにエネルギーになります。で、単糖類ではなく炭水化物なので甘さ控えめ。
これはトレーニング前のドリンクや、トレーニング中に飲んでいるドリンクに混ぜて摂取します。
筋肉の主なエネルギーはグリコーゲン（乱暴に言っちゃうと糖）ですが、体に蓄えることの出来るグリコーゲンはごくわずか。
特に筋肉中のグリコーゲンは高強度トレーニングをすると即消費しきってしまうらしいです。
そこで、このMD。常に糖分を補給することでグリコーゲン切れを抑制させ、常に高強度のトレーニングができるようにしてあげるわけです。
アルギニン＋オルニチン
アルギニン・・・成長ホルモンの材料および血管拡張でパンプアップ促進
オルニチン・・・尿素回路において２段階代謝された後にアルギニンになる
ざっくりと上記のような効果で覚えてますが、、、記憶があいまいです(‘A`)
アルギニン・・・よく精力増強剤とかに配合されて高価な値札がついてたりしますが、期待しないほうがいいですよｗ
むしろ、そんなもの飲むならまだこのサプリを日常的に飲んだほうがいいですねｗ
クレアチン
もしかしたら一番効くサプリメントかもしれない。
正しく摂取しつづけて体内に満たすと筋トレの強度が一段階上がります。
たとえばそれまでベンチプレスが６０ｋｇ×８回程度だったとしたら１０回程度上げれるようになるでしょう。
飲む期間と飲まない期間を作って抑揚をつけることが大事なようです。
マルチビタミン UNI-VITE（ユニバイト）
このマルチビタミンは筋トレ先進国アメリカ産のマルチビタミンです。
ちょっと楽天では見つかりませんでしたが、国内で売られてるマルチビタミンなんか目じゃないぐらいの成分が入ってます。
それもそのはず、ボディビルダーが使っても不足がないように作られているのです。
激しい筋トレをすると一時的に免疫が下がる上に疲労感がすごいです。
マルチビタミンをしっかり取るとこれらをいくらかマシにすることが出来ます。
寝る前に摂取していますが、翌朝のオシッコの色はすさまじいですｗ
でもこれ飲んで寝るとすごく深い睡眠を取る事ができます。休みの日なんかはしっかり寝てリカバリーをすることができます。お気に入り。
複合アミノ酸 AMINO2700（アミノ２７００）
いろんなアミノ酸を配合したサプリメントです。
海外産サプリメントを購入するときに金額あわせ的に購入しました。
BCAAといって、筋トレといえばこれ！的なアミノ酸はすでにトレーニング中に摂取するために導入済みでしたが、そのほかのアミノ酸を効率的に摂りたいなぁと思って買ってみました。
本当はまったく別メーカーのアミノ酸が欲しかったのですが、利用したショップにはなかったので・・・。
でもマルチビタミンと同じメーカーだったので期待しての購入です。
成分もなかなかガチな感じでした。
やっかいなサプリメントとは・・・？
複合アミノ酸。
配合されているアミノ酸もまずまず。
寝る前に飲んでリカバリー促進させよう！と思ったのですが、開けてみたところ・・・
中身はこんな感じ。たぶんこれじゃ伝わらないだろうなぁ～。
めちゃでかいんです
そらもう、ひと飲みなんてできるかこんなもん！！ってぐらい。
マルチビタミンのカプセルと比べるとこんな感じ。巨大。
マルチビタミンのカプセルは風邪薬のカプセルとかより少し長い程度の大きさです。
正直、やっちまった・・・(´Д｀)
こんなにでかいとはおもわなんだ・・・(‘A`)
しかも自分で決めた一回の分量は三粒。毎回これを飲むときは緊張します。。。
一粒ずつ飲むのですが、大体１つはの喉に引っかかって、
嗚咽と共にぽーんっって出てきちゃいます(‘A`)
気分はピッコロ大魔王(´Д｀)
いやはや、困ったもんです。
ちなみに、真ん中に線が付いていて割りやすくなっているのですが、これがまた危険な罠でして。
割ると角が立つので余計に引っかかる
しかもめっちゃ痛い。一回、喉痛めました(´・ω・｀)
かといって飲まないのももったいないので頑張って消費しようと思います。
そして二度と買わん！！！ｗ
でも、風引いたときにマルチビタミンとアミノ酸をいつもより多めに摂取するとめちゃ早く治りますよ。オススメｗ
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